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변비

만성변비에 좋은 음식과 생활습관 일상을 어렵게 하는 다양한 불편 증상들 중, 소화기 장애 증상의 경우 가장 원초적인 욕구, 즉 음식을 먹고 소화시키는 것에 장애를 일으키는 만큼, 신체적인 불편함은 물론 심한 정서적인 스트레스 또한 야기해요. 그중에서도 변비의 경우 배변 활동의 불규칙함으로 인한 불편감과 불쾌감을 야기하는 만큼, 가장 주의해야 할 증상 중 하나로 꼽히고 있는데요. 특히 뚜렷한 원인을 찾기 힘들어 만성화되기 쉬운 만큼, 해당 증상은 병원 혹은 현등한의원에서의 치료 과정 시행 외에도 증상을 개선하고자 하는 환자분의 노력 또한 무척 중요하답니다. 오늘은 바로 그러한 개인적인 노력으로 볼 수 있는 만성변비에 좋은 음식과 생활습관에 대한 내용을 전해드리고자 해요. ■ 만성변비란? 변비는 물을 충분히 섭취하지 않거나, 평소 배변 습.. 더보기
비듬 원인 변비 치료하기 안녕하세요^^ 현등한의원입니다. 오늘은 비듬의 원인 변비 치료에 대해 알려드리겠습니다. 비듬의 원인 중 하나가 변비였다는 사실 알고 계셨나요? 처음 아셨다구요? 비듬의 원인을 살펴보자면 스트레스, 환경오염, 다이어트, 변비, 위장장애 등이 있습니다. 비듬의 원인이 되는 변비! 그럼 어떻게 치료하면 변비도 치료되고 비듬도 치료될 수 있을까요? 변비는 물을 충분히 마시지 않거나 배변 습관이 불규칙하거나 노화, 운동부족, 환경의 변화 등에 의해 생기게 됩니다. 특히 다이어트나 스트레스가 원인이 되어 변비가 되는 경우가 있고, 여성의 경우 임신, 생리중의 호르몬 변화에 의해 변비가 생길 수 있습니다. 일시적인 변비는 생길 수 있지만 주기적으로 변을 보지 못하고, 변비로 인해 불편감이나 불쾌감이 있다면 치료가 필.. 더보기
똥이안나올때,변비에 좋은 운동과 음식 안녕하세요^^ 현등한의원입니다. 비가 온다고 하던데~ 조금씩 선선해지고 있네요^^ 점심때 덥긴 했지만 바람이 불어 시원했어요. 맛있는 점심 드셨나요? ^^ 혹시 변비때문에 식사를 제대로 하지 못하셨다구요? ㅠㅠ 먹는건 많은데 잘 나오지 않아 밥먹기가 겁나고 힘들다구요? 변비로 고생하시는 남성, 여성분들이 많이 계신데요. 변비에 도움이 되는 운동과 음식을 알려드리겠습니다. 제목 참 적나라하죠? 똥이안나올때. 많은 분들이 검색을 하시더라구요. 똥이안나올때, 변비 등... 현등한의원에서 알려드리는 방법을 하시면 변비에 도움이 되실거예요. 우선 변비에 좋은 운동부터 알려드리겠습니다. 변비에 좋은 운동 1) 촛불 자세 - 목, 어깨를 양팔로 지지해 허리와 다리를 들어 올려 물구나무 자세를 합니다. - 양손을 허리.. 더보기
변비 없애고 싶다면 스트레스 주의!! 안녕하세요^^ 현등한의원입니다. 점심쯔음에 비가 오더니 지금은 습해졌네요. 꿉꿉해요. 네이버 날씨를 보니 토요일에도 비가 오는거 같은데~ 주말 나들이를 준비하시는 분들은 비오는거 참고하셔야겠어요~ 오늘은 변비의 원인 스트레스를 알아보려고 합니다. 변비를 없애고 싶다면 스트레스 관리를 잘하셔야 합니다~!! 스트레스가 변비 유발~ 심리적인 압박과 스트레스, 긴장감 등이 배설물 진행 속도를 낮춰 변비에 걸릴 수 있습니다. 그래서 스트레스를 해소하기 위한 노력을 기울이는 것이 중요한데요. 노력을 기울려도 변비가 지속된다면 현등한의원을 방문해 자신의 변비 증상에 맞는 약을 처방받고 다양한 요법을 통해 변비를 개선해야 합니다. 또, 충분한 물 섭취를 해주고 운동과 스트레칭을 동행하여 스트레스와 잘못된 식습관만 잘 .. 더보기
변비에 좋은 것들 모음 나른한 오후 3시 30분이 지났네요. 나른합니다. 이웃님들도 그러하신가욤? 하암~ 오늘은 변비에 좋은 것들 모음!! 변비에 좋은 음식과 습관을 알려드리려 합니다. 변비! 생기면 정말 끔찍합니다. 이 글을 쓰는 저도... 변비로 고생을 한 적이 있습니다. 스트레스와 잘못된 식습관으로 생긴 변비가 절 굉장히 힘들게 만든 적이 있었습니다. 배가 사르르 아파 화장실에 가는게 정말 정말 싫었죠. 그 후론 식생활도 잘 지키고 물도 자주 마시고 스트레스도 그때 그때 풀기 위해 많은 노력을 한답니다~^^ 기분 좋은 마음으로요~^^ 여러분도 변비 미리 예방하시라고 변비에 좋은 음식과 습관을 알려드리겠습니다. 변비를 막기 위해서는 식이섬유의 섭취가 꼭 필요합니다. 첫번째로 식이섬유가 풍부한 고구마 섭취!! 고구마는 변비에.. 더보기
다이어트로 생긴 '변비' 다이어트를 하면서 소량으로 먹는 음식양때문에 변비가 생기기 마련인데요, 평소보다 적게 먹다 보니 대변으로 배출되는 것이 없어 변비가 생기는 것입니다. 보통 변비는 일주일에 2회 이하의 변을 보거나 변을 볼때 심하게 힘을 주어야 하거나대변을 보고도 잔변감이 남아있는 경우를 말합니다. 대변이 장에서 오래 머물러 있다보니 변비가 없는 사람들에 비해 음식물에 있는 영양분이 좀 더 많이 흡수됩니다. 이는 다이어트를 하다보면 변비가 생길수도 있지만 변비가 원래 있는 사람이 비만이 잘 생긴다는 의미입니다.대변을 보려고 하루에도 여러번 화장실에 가고 대변을 묽게 보는 사람치고 살찐 사람이 드뭅니다. 먹은 음식물을 대충 흡수하고 빠르게 대변으로 버리다 보니 많이 먹더라도 살이 잘찌지 않습니다. 그렇다면 변비에서 탈출하려.. 더보기
반복되는 과민성대장증후군, 변비, 설사 치료 Q. 과민성 대장증후군에 변비, 설사가 계속 반복의 연속입니다. 정말 심한 피섞인 변비와 설사때문에 너무 힘이 듭니다. 치료기간이 오래걸릴까요? A. 안녕하세요. 현등한의원입니다. 과민성대장증후군으로 설사와 변비를 반복하고 계시군요. 이 경우 체질개선을 바탕으로 한 한방치료를 받으시면 좋아질 수 있습니다. 본 한의원에서는 과민성대장증후군이 생긴 원인을 찾아 치료를 해 재발을 억제하면서 치료를 할 수 있습니다. 과민성대장증후군을 진단받은 대부분은 환자들은 확실한 치료법이 없어 고생하는 경우가 많습니다. 설사약을 처방하는 것이 대부분입니다. 이는 잦은 재발로 이어질 수 있기 때문에 오히려 환자를 더욱 고통스럽게 하기도 합니다. 최근 한방 치료로 과민성대장증후군을 치료하는 환자들이 늘고 있습니다. 그 중 체질.. 더보기
설사, 변비, 참을 수 없는 과민성대장증후군 과민성대장증후군은 가장 흔한 소화기 질환으로 전체 소화기 환자의 70~80%를 차지합니다. 대장내시경등의 각종 검사에서는 별다른 증상이 발견되지 않지만, 복부팽만감, 설사, 변비 등의 배변 장애 증상으로 보이는 만성적 질환입니다. 스트레스를 많이 받는 현대인들에게 많이 나타나는 질환이며, 다양한 증상으로 치료가 쉽지 않고, 재발이 잦다는 경향이 있습니다. 과민성대장증후군 증상들 1. 설사형 - 하루 3회 이상의 배변 물설사 및 무른변 급박한 배변감 2. 변비형 - 주3회 이하의 배변 단단하고 덩어지린 대변 배변시 과도한 힘주기 3. 잔변감 4. 점액변 5. 복부 포만감, 팽만감 또는 부풀어오름 과민성대장증후군 치료법 과민성대장증후군을 진단받은 대부분은 환자들은 확실한 치료법이 없어 고생하는 경우가 많습니.. 더보기

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