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변비

[변비/다이어트 변비치료]다이어트로 인한 변비 어떻게 극복하고 치료 받아야 할까요? [변비/다이어트 변비치료] 다이어트로 인한 변비 어떻게 극복하고 치료 받아야 할까요? 여름이 되어 많은 분들이 다이어트를 하게 됩니다. 식습관의 변화와 무분별한 다이어트 등으로 인해 많은 여성들에게 꼭 따라다니게 됩니다. 그것은 바로 "변비" 입니다. 원활한 배변 활동이 이루어지지 않으면 독소가 체내에 쌓이게 되는데 이로 인해 피부 트러블 다이어트에도 나쁜 영향을 미친다고 합니다. 변비의 원인으로는 크게 3가지를 예로 들수 있습니다. 장의 건강상에 문제로 인한 변비, 식사량이 지나치게 많아서 생기는 변비, 식사량이 적거나 갑자기 줄어 들어 생기는 변비를 들수 있습니다. 여기서 다이어트로 인해 변비가 생기는 원인은 식사략이 적거나 갑자기 줄어 들어 변비가 생기게 되는 것입니다. 그렇다면 다이어트로 인해 생.. 더보기
[변비/변비 치료] Tea(차) 마시고 변비에서 탈출!! [변비/변비 치료] 체질별 맞춤식 처방의 명가(名家), 체질개선 전문 현등한의원 Tea(차) 마시고 변비에서 탈출!! 변비에 좋은 차 ■ 사과차 사과는 섬유질이 많아 장을 깨끗하게 하고 위액 분비를 활발하게 합니다. 또한 소화를 도와줍니다. 사과는 진정작용을 하고 비타민C가 많아 피부미용에도 좋습니다. ■ 살구차 살구는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 변비에 좋습니다. 살구는 달콤하지만 열량이 낮아 비만인 사람들에도 좋습니다. 또, 비타민A가 많아 야맹증을 예방합니다. ■ 다시마차 다시마는 끈끈한 성질의 탄수화물인 알긴이 20% 가량 포함되어 있는데, 이 성분이 장의 연동운동을 돕고, 이 알긴 성분이 장의 연동운동을 돕고 수분을 적당히 가두어 변비에 좋습니다. ■ 결명자차 열이 대장에 쌓이는 것이 변비의.. 더보기
[변비/변비 치료] 생활습관을 바꿔 변비를 없애보자!! [변비/변비 치료] 체질별 맞춤식 처방의 명가(名家), 체질개선 전문 현등한의원 생활습관을 바꿔 변비를 없애보자!! 생활습관을 바꿔 변비를 없애보자!! 변비를 없애는 생활습관 Ⅱ수분을 충분히 섭취하자.Ⅱ 수분이 부족하면 변이 딱딱해지고 개운하게 나오지 않는다. 변비를 예방하기 위해 아침에 일어나면 차가운 물 한잔 마셔보는게 어떨까요? 변비를 없애는 생활습관 Ⅱ규칙적인 생활을 하자.Ⅱ 수면이 부족하거나 불규칙한 생활은 스트레스가 쌓이기 쉽다. 생활 리듬이 불규칙해지면 배변욕이 생기지 않는 원인이 될 수 있다. 변비를 없애는 생활습관 Ⅱ섬유질이 많은 음식을 먹는다.Ⅱ 섬유질이 변비에 좋은건 다 아시죠? 다시마, 미역, 김등의 해초류와 녹황색 채소같이 섬유질이 함유된 음식을 많이 먹는다. 변비를 없애는 생활습.. 더보기
[변비/변비 치료] 똥배의 주범 변비! 음식으로 쏙~ 빼볼까? [변비/변비 치료] 체질별 맞춤식 처방의 명가(名家), 체질개선 전문 현등한의원 똥배의 주범 변비! 음식으로 쏙~ 빼볼까? 변비가 있으세요? 이 음식들을 추천해 드립니다. ■ 녹황색 채소 ■ 녹황색 채소에 함유된 섬유질은 수용성으로 물에 녹아 젤리 상태가 되어 변의 양을 늘려줍니다. 장에 자극이 적고 정장효과가 높아 경련성 변비인 사람에게 좋습니다. ■ 뿌리채소 ■ 우엉, 연근, 고구마와 같은 뿌리채소는 식이섬유가 풍부한 대표적 식품으로 특히 연근에는 식이섬유 중 셀룰로이드가 특히 많아 변비에 좋고 우엉은 전체 영양소 중 42%가 식이섬유, 아눌린 성분이 있어 이뇨 작용과 정장 작용에 효과적입니다. ■ 현미와 잡곡류 ■ 현미와 잡곡류에는 백미의 3~4배에 달하는 섬유질이 있고 보리와 귀리, 율무도 마찬가.. 더보기
[변비/변비치료] 이완성변비, 경련성변비! 한방에서 치료 받자 [변비/변비 치료] "이완성변비" , "경련성변비" 한방에서 치료 받자. 변비는 일반적으로 변비란 비정상적인 배변이 오랜시간 장내에 남아있는 것을 말합니다. 또한 배변시 무리한 힘이 필요하거나 과도하게 굳은 경우, 불완전 배변감 또는 항문직장의 폐쇄감이 있는 경우, 일주일에 배변 횟수가 3회 미만인 경우를 말합니다. 기질적 원인이 없는 원인 미상이나 기능성 변비가 대부분을 차지 하며 보통 생활습관 문제 유발 되고 있습니다. 변비의 원인 여성 호르몬 여성의 호르몬, 황체호르몬은 대장의 연동운동을 억제 하는 경우가 있습니다. 특히 호르몬이 왕성해지는 임신 기간이나 배란일로 부터 월경전까지 변비가 더 심해지게 됩니다. 여성이 남성보다 변비기 되기 쉬운 이유가 여성의 호르몬 때문 입니다. 섬유질 섭취의 부족 .. 더보기
[변비/아기 변비치료] 아기 변비, 똥꼬가 작으니 찢자?! [변비/아기 변비 치료] ▶▶▶▶ 아기 변비, 똥꼬가 작으니 찢자?! 아기에게 변비가 생기는 이유는? 먹는양이 너무 적거나 분유의 농도를 잘못 탔을 경우 아기가 물을 충분히 섭취 하지 못했을 경우 아기가 정신적 스트레스를 받고 있을 경우 변비 체질의 유전 등에 의해서 생기게 됩니다. 아기 변비 어떻게 치료 해야 할까요? 3살 남자아이를 키우는 김정신씨는 아기의 심한변비로 인해 현등한의원을 찾았습니다. 아기 변비 치료법 한번 같이 알아 볼까요? 올해 3살 남자아이를 키우는 김정신씨는 아기의 심한변비 때문에 고민 입니다. 좋다는 유산균과 과즙, 마사지를 해도 변비는 좋아지질 않고, 아기는 점점 변보는것에 두려움을 갖고, 급기야 밥을 잘 먹지 않고, 보채는 일이 잦아져 병원을 찾았습니다. 병원에서는 아기의 항.. 더보기
[배변장애/변비] 변비, 어떻게 대처 하고 계신가요? [배변장애/ 변비] 변비, 어떻게 대처 하고 계신가요? 한번쯤은 변비에 시달려 봤을 것입니다. 변비를 걸린 사람 만이 그 고통을 알수 있습니다. 어떤분들은 만성변비로 인해 지금도 힘들어 하고 계시는 분들도 있을 것입니다. 변비, 과연 어떻게 대처 해야 할까요? 변비의 해결은 생활습관의 교정을 통해 고치는 것이 최선의 방법이나 변비가 심한 경우 생활습관의 교정만으로 해결되니 않는 사람들은 몸의 균형이 깨진 경우가 대부분이므로 개개인의 몸 상태에 맞는 알맞은 한약처방과 침치료 등을 통해 균형을 바로잡아 주는 것이 필요합니다. 변비란 무엇인가? 우리나라 여성들의 약 30% 정도가 변비로 불편함을 호소하는데 잉는 여성의 경우 남성에 비해 호르몬의 영향을 많이 받아 변비가 쉽게 찾아오기 때문입니다. 특히,만성적인.. 더보기
[변비/변비 음식] 변비에 좋은 섬유질이 풍부한 음식은?! 【변비/변비 음식】체질별 맞춤식 처방의 명가(名家), 체질개선 전문 현등한의원 변비에 좋은 섬유질이 풍부한 음식은?! 섬유질이 풍부한 음식먹고 변비도 해결하고 몸도 날씬해지자!! ■ 고구마 ■ 섬유질이 많아 변비 해소에 좋은 고구마! 고구마는 조리하지 말고 날로 먹는것이 더 좋다. ■ 사과 ■ 사과는 껍질채 먹는 것이 더 좋다. 껍질 속에 펙틴이라는 성분이 함유되어 있어 변비를 예방하는데 좋다. 과일전용 세제로 깨끗히 닦아 껍질채 아침 공복에 먹는 것이 좋다. ■ 매실 ■ 매실은 해독작용과 살균효과가 있는 카테킨산이 함유되어 있어 장 속 나쁜 균이 성장하는 것을 억제하고 살균력을 높여준다. 장 연동운동을 활발하게 해 만성 변비를 없애준다. ■ 바나나 ■ 바나나에는 칼륨, 식물성 섬유가 풍부하게 들어있어 .. 더보기

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