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건강한 생활

[변비] 이런 증상들이 있다면 변비라고 하네요!!! [변비] 이런 증상들이 있다면 변비라고 하네요!!! 여성들의 적, 변비!! 어떤 증상들이 있어야 변비라고 할까? [변비] 변비의 원인 변비란 쉽게 말해서 만족스럽게 변이 나오지 않는 경우를 말합니다. 또한 배변을 보는 기간이 평소보다 길어지거나 화장실을 다녀와도 개운치 못하고 불쾌하게 느껴지는 경우를 변비라고 합니다. 변비의 원인은 다양합니다. 잘못된 배변 습관부터 스트레스, 약물의 의한 부작용, 규칙적이지 못한 식생활 및 음식 섭취 등으로 인해 변비가 생기게 됩니다. [변비] 변비의 3종류!! ■ 이완성 변비 대변을 보고 싶은데 나오지 않는 변비와 다르게 대변을 보고 싶다는 생각이 오랫동안 들지않는 변비이다. 대변을 오랫동안 보지 않아도 항문과 복통이 유발되지 않고 통증이 없기 때문에 배변 활동이 매우.. 더보기
[만성피로] 만성피로, 그냥 넘기지 마세요!!! [만성피로] 만성피로, 그냥 넘기지 마세요!!! 자도자도 피로가 안풀린다면? 현등한의원에 가보세요^^ 사람들은 만성피로를 일시적인 피로라고 생각하고 시간이 지나면 괜찮아지는 것으로 판단해 대수롭지 않게 넘어갑니다. 하지만 만성피로는 치료를 하지 않고 방치할 경우 만성 두통이나 근육통, 불면증, 우울증 등의 2차 질환으로 발전하기 때문에 초기에 치료하는 것이 중요합니다!!! [만성피로] 만성피로란?? 피로하는 것은 육체적, 정신적으로 과도한 업무로 인해 몸이 지친 상태로 충분한 휴식을 취하면 금방 없어집니다. 하지만 충분한 휴식에도 불구하고 피로감과 무기력감을 계속 느끼고 6개월 이상 지속되는 피로는 만성피로라고 불리는 것으로 질병의 개념으로 봐야 하는 증상입니다. [만성피로] 나도 혹시 만성피로? ■ 전.. 더보기
[변비] 변비에 좋은 체조를 알려드릴께요!!! [변비] 변비에 좋은 체조를 알려드릴께요!!! 변비 치료 잘하는 한의원 현등한의원 [변비] 변비에 도움이 되는 체조 ■ 다리를 펴고 상체 숙이기 자리에 앉아 다리를 펴서 벌리고 두 손을 무릎위에 올려 놓은 뒤 상체를 천천히 앞으로 숙입니다. 두손은 상체가 숙여짐에 따라 발쪽으로 내려갑니다. 서너차례 반복합니다. ■ 무릎누르기 다리를 모아 발바닥을 마주 대고 무릎을 눌러줍니다. 10여회 합니다. ■ 다리를 뻗고 두손 바닥에 짚기 다리를 곧게 뻗고 두 손을 엉덩이 뒤쪽 바닥에 짚습니다. ■ 골반 비틀기 발뒤꿈치로 바닥을 짚고 아랫배를 들어올린 후 골반을 좌우로 틉니다. 서너차례 반복합니다. ■ 다리 들어올리기 바닥에 엎드려 두 손을 바닥에 짚고 왼발을 곧게 뻗어 하늘로 듭니다. 반대쪽 발도 들어줍니다. 서너.. 더보기
[만성피로] 매일 누적되는 만성피로, 이제 체질개선을 통해 만성피로로 부터 해방 되세요^^ [만성피로] 매일 누적되는 만성피로, 이제 체질개선을 통해 만성피로로 부터 해방 되세요^^ 업무 스트레스와 그에 따라오는 대인관계로 지친 몸과 마음으로 인해, 시험을 준비하며 공부를 하게 될때에, 매일매일 누적되는 피로, 물론 몸이 건강하고 충분한 휴식을 취하면 금방 없어지지만, 이와는 다르게 충분한 휴식과 스트레스 해소에도 불구 하고 계속되는 피로감과 무기력감을 느끼 신다면 만성피로 라고 할수 있습니다. 많은 사람들은 만성피로를 일시적인 피로라고 생각 하고 대수롭지 않게 여기기 때문에 조기 치료가 어려운 질병 입니다. 그리고 제대로 치료 하지 않고 방치 할 경우, 만성 두통이나 근육통, 불면증, 권태감, 우울증 증 정신적, 신체적으로 복합적인 증상들이 나타납니다. 만성피로는 다양한 증상이 나타나는 만큼.. 더보기
[만성피로] "만성피로" 에 좋은 음식 소개 해드릴게요^^ [만성피로] "만성피로" 에 좋은 음식 소개 해드릴게요^^ 만성피로 피로라는 것은 육체적, 정신적으로 과도한 업무로 인하여 몸이 지친 상태로 충분한 휴식을 하면 금방 없어 집니다. 하지만 충분한 휴식에도 불구하고 피로감과 무기력감을 계속 느끼고 6개월 이상 지속되는 피로는 만성 피로 라고 합니다. 사람들은 만성피로를 일시적인 피로라고 생각 하고 시간이 지나면 괜찮아 지는 것으로 판단해 대수롭지 않게 넘어가고 있지만. 만성피로를 치료를 하지 않고 방치 할 경우 만성 두통 이나 근육통, 불면증, 우울증 등의 2차 질환으로 발전 할수 있기 때문에 초기에 치료 하는 것이 중요 합니다. 만성피로의 원인 피로의 원인은 육체적 과로후 일시적으로 나타났다가 , 휴식을 취하면 바로 회복 되는 정상적인 생리적 반응에서 부.. 더보기
[소화불량] 만성 소화불량!! 체질개선이 답입니다!!! [소화불량] 만성 소화불량!! 체질개선이 답입니다!!! 소화불량 치료 잘하는 한의원 "현등한의원" △ 클릭하시면 크게 볼 수 있습니다. 2011년 9월 28일자 매일신문 한방칼럼 현등한의원 박세기 원장님의 글입니다. [소화불량] 현대인들의 질병 - 소화불량!! 만성 소화불량이나 위장장애 등을 겪는 현대인들이 늘고 있다. 이는 잘못된 식습관과 스트레스 등이 가장 큰 원인인데 병원을 찾아 검사를 해도 특별한 이상을 발견하지 못하는 경우가 많아 그때그때 소화제나 제산제, 장운동촉진제 등으로 지내는 경우가 대부분이다. 음식물을 소화시키기 위해서는 위장 근육이 적절하게 수축운동을 하면서 위산을 분비하고 흡수하게 되는데, 위장의 기능이 저하되면 소화기능에 이상이 생기게 된다. [소화불량] 소화불량은 불규칙한 생활습.. 더보기
[변비] 변비와 다이어트에 도움이 되는 자색고구마땅콩쌀빵을 아시나요?? [변비] 변비와 다이어트에 도움이 되는 자색고구마땅콩쌀빵을 아시나요?? △ 오방글 원장이 직접 만든 자색고구마땅콩쌀빵 다이어트의 최대 적은 밀려오는 공복감과 싸워야 하는 순간이다. 먹는 양도 줄어들고 충분한 식이섬유를 섭취하지 못할 시에는 변비까지 찾아와 고생하는 경우가 종종 있다. 빵굽는 한의사 오방글 원장이 다이어트와 싸우고 계신분, 변비에 시달리고 계신 분들을 위해 준비한 빵이 있다! 바로 자색고구마땅콩쌀빵!! 자색고구마땅콩쌀빵이 왜 다이어트와 변비에 좋은지 알아보자!! [변비] 변비와 다이어트에 도움이 되는 자색고구마땅콩쌀빵 자색고구마땅콩쌀빵은 빵도 먹으면서 양에 비해 포만감이 높은 고구마와 식물성 지방으로 배변활동을 돕는 땅콩을 넣어 모든 고민을 한번에 해결해준다. 특히 자색고구마는 일반 고구마.. 더보기
[변비] 변비 때문에 힘드신가요? "변비" 탈출 "한방" 으로! [변비] 변비 때문에 힘드신가요? "변비" 탈출 "한방" 으로! 우리나라 여성의 약 30% 정도가 변비로 인해 불편함을 호소 하는데 이는 경우 남성에 비래 호르몬의 영향을 많이 받아 변비가 찾아 오기 쉽습니다. 특히, 만성적인 변비의 경우 일상생활에서 불편함을 많이 느끼게 됩니다. 또 아랫배가 무겁고 속이 더부룩 하며, 변을 볼때에 통증을 심하게 느낄뿐 아니라 심할 경우 아랫배가 나오고 구취 까지 동반 하게 됩니다. 변비는 누구나 한번쯤은 겪게 됩니다. 그런만큼 변비에 대한 고통을 다 겪어 보셨을 것 입니다. 어떻게 하면 변비를 치료 받을수 있을까요? 변비로 힘들어 하시는 분들을 위해 현등한의원에서 "변비" 치료 방법에 대해 알려 드릴게요^^ 한방 에서 말하는 변비란 진액부족 이란 수분부족과 비슷한 의미.. 더보기

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