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건강·의학

[변비] 변비에 좋은 생활습관에 대해 알아 보기! [변비] 변비에 좋은 생활습관에 대해 알아 보기! 변비를 유발 시키는 원인 변이 직장 안에 머물러 있게 되면 , 직장벽의 변을 감지 하고 변의를 느끼도록 배변 반사가 이루어 지게 된다. 그러나 변의를 무시하고, 넘겨 버리게 되면 직장벽의 지각이 둔화 되어 변의를 느끼지 못하게 만들어 버린다. 정상인의 대변 무게는 하루 35g ~225g 으로 식사를 충분하게 못하거나 , 물을 충분히 마시 않거나 배변 습관이 불규칙 하거나, 나이 , 운동 부족, 환경의 변화 등에 의해 변비가 생기게 된다. 특히 여성의 경우 무리한 다이어트나 , 임신, 월경중에 스트레스 등으로 인해 변비가 생기게 된다. 변비 증상 배변비 과도한 힘이 들어 가거나, 변이 과도하게 단단한 경우, 배변 후에도 변이 남아 있는것 같은 느낌, 복부팽.. 더보기
[비만] 현등한의원의 비만치료 - 운동요법!! [비만] 현등한의원의 비만치료 - 운동요법!! 현등한의원에서 비만치료에 효과적인 운동을 알려드릴께요^^ 비만때문에 다이어트를 하고 있다면 이 운동을 따라해보세요~ [비만] 현등한의원의 건강하고 안전한 다이어트 비만이란 단순히 체중이 많이 나가는 과체중을 의미하는 것이 아니라 몸안에 체지방이 과잉으로 축적된 상태를 말하며 임상적으로 볼 때 체지방 비율이 남성은 25%, 여성은 30%이상 증가되어 있는 것을 말합니다. 비만은 유전적인 요인이나 중추신경계와 호르몬 이상 등에 의해서 발생하기도 하지만 대부분은 식생활 습관이나 운동부족 또는 심리적 장애에 의해 발생합니다. 비만이 건강에 미치는 위험도는 체지방의 양뿐만 아니라 분포가 중요합니다. 즉, 복부 특히 내장지방이 과도하게 축적되어 있는 경우에는 고혈압, .. 더보기
[만성피로] 생활 속 "만성피로 예방법" 에 대해 알아 볼까요? [만성피로] 생활속 "만성피로 예방법"에 대해 알아 볼까요? 만성피로로 항상 피곤해 하시는 분들이 점점 늘고 있습니다. 피로는 여러가지의 원인으로 인해 생기게 됩니다. 그 중 제일 큰 원이는 기력소모로 인한 피로 증상 입니다. 몸 속의 원기가 부족해지고, 아무리 쉬어도 피곤함이 가시지 않는 증상 어떻게 하면 만성피로를 생활속에서 예방 하며, 치료 받을수 있을지 현등한의원에서 함께 알아 볼까요?^^ 만성피로 피로 라는 것은 육체적, 정신적으로 과도한 업무로 인해 몸이 지친 상태로 충분한 휴식을 하면 금방 없어 집니다. 하지만 충분한 휴식에도 불구하고 피로감과 무력감을 계속 느끼고 6개월 이상 지속 되는 피로를 만성피로 라고 불리는 것으로 질병의 개념으로 봐야 하는 증상 입니다. 만성피로의 원인 피로의 원인.. 더보기
[갱년기] "갱년기" 증상을 바로 알고, 치료 받으세요^^ [갱년기] "갱년기 " 증상을 바로 알고, 치료 받으세요^^ 여성에게 있어서 갱년기란 폐경을 전후한 10년 정도의 기간을 가르키는 말로 대부분이 여성들은 대략 45~55세 사이에 폐경을 맞게 됩니다. 폐경은 나이가 들면서 난소의 기능이 저하되어 여성 호르몬의 분비가 체내 필요량에 미치지 못하여 여러가지 신체 변화가 일어나는 것을 말합니다. 이때 나타나는 일련의 정신적, 신체적 무력감, 그리고 우울증에 힘들어 하는 것이 갱년기 증상 입니다. 갱년기에 나타나는 증상 ∨입안쪽이 자꾸 허는 증상이 나타납니다. ∨쉽게 피로해지고 매사에 의욕이 없어 집니다. ∨근육통이나 관절염이 생겨 온몸이 다 아프게 됩니다. ∨쉽게 더웠다가 추었다 하는 증상이 생기게 됩니다. ∨비정상적인 자궁출혈이 있을수 있습니다. ∨현기증이나.. 더보기
[생리통] 한달에 한번씩 찾아오는 "생리통" 은 이제 그만! [생리통] 한달에 한번씩 찾아오는 "생리통" 은 이제 그만! 생리통 월경이 시작 하기 전이나 진행 도중 혹은 끝난 후 허리나 하복부에 통증을 느끼는 것을 말합니다. 대부분은 월경이 월경이 오기 1~2일 전 또는 월경이 오는 첫날에 시작 하게 되며 점차로 통증이 없어 지게 됩니다. 지만 심한 경우에는 월경시작 부터 끝날때까지 지속 되기도 합니다. 생리통의 증세는 대부분 복부 통증 뿐만 아니라 전신 증상 까지 동반 하게 됩니다. 예를 들면 가슴이 팽창하여 아프거나 속이 메슥 거리고, 구토가 나며, 허리가 아프고, 심하면 하복부 까지 아프게 됩니다. 생리통의 원인 한습저체 생리전이나 생리기간 중 춥거나 습한 곳에 있거나, 장시간 바닥에 앉아 있거나 , 아이스크림 , 찬 과일을 많이 먹게 될때 생기는 증상 (생.. 더보기
[아기변비] 이유식을 시작하면서 생긴 아기변비, 그 이유는?! [아기변비] 이유식을 시작하면서 생긴 아기변비, 그 이유는?! 이유식을 시작하면서 변비가 생기는 이유는 두가지 입니다. [아기변비] 이유식을 시작하면서 생긴 아기변비의 이유 이유식 양이 부족하거나 섬유소가 부족하면 아기변비가 생길 수 있습니다. 이유식을 시작하면서 모유나 분유를 적게 먹어 수분이 부족해 아기변비가 생길 수 있습니다. 그러므로 아기변비가 생길 때에는 채소수프나 과즙을 먹여 부족한 수분을 채워주는 것이 도움이 됩니다. [아기변비] 그 외 아기변비의 원인들~ ■ 변 참기 배변시 통증으로 대변을 참게 되는데 대변덩어리가 더 커지고 수분이 흡수되어 딱딱해지는 악순환이 되풀이되어 변비가 더 심해집니다. ■ 스트레스 대소변을 무리하게 가리게 되면 아기는 스트레스를 받아 변비에 걸리게 됩니다. ■ 적절.. 더보기
[갱년기 한방치료] 갱년기 한방치료 받으시고! 활력 있는 생활을^^ [갱년기 한방치료] 갱년기 한방치료 받으시고 ! 활력 있는 생활을^^ 갱년기에 대해서 얼마나 많이 알고 계신가요? 우리 주변에 제일 가까운 내 아내의, 내 어머니의, 아님 자신이 갱년기에 걸리게 된다면 여러분은 어떻게 하시겠습니까? 그저 나이를 먹게 되면 생기는 거고, 그냥 시간이 지나가게 되면 갱년기도 자연스럽게 지나가겠지 라고 생각 하고 계신가요? 설마 라는 생각과 함께 무심코 지나가는 일들이 오히려 나중에는 더 큰 불행이 오게 될수도 있습니다. 갱년기를 이겨 내는 방법은 충분히 많이 있습니다. 그중에서도 제일 중요 한것은 관심과 사랑으로 진심으로 대하는 행동과 마음 입니다. 갱년기 치료 충분히 극복 할수 있고, 치료 받으실수 있습니다. 그렇다면 갱년기 한방치료는 어떻게 받게 되는 것일까요? 함께 알.. 더보기
[체질] 내 체질에 딱인 한방차는 뭘까!? [체질] 내 체질에 딱인 한방차는 뭘까!? 건조한 가을, 물이나 음료를 자주 마시게 되는데요. 대부분이 물이나 커피, 탄산음료나 녹차 등이 많습니다. 하지만 이러한 음료보다는 몸에 좋은 차를 마시면 건강을 유지하는데 더욱 도움이 되지 않을까요? 또, 본인의 체질에 맞는 차를 마신다면 보양식을 먹는 것과 같은 효과를 볼 수 있다니 내 체질에 맞는 차를 찾아 마시는게 더 좋겠죠?! [체질] 소음인의 한방차 ▼ 생강과 대추 좋은차 - 소음인은 대체로 체형이 단정하고 하체가 발달한 편으로 성격은 온순, 조용하고 여성스럽습니다. 그리고 손발이 차고 소화계통이 약하므로 소화를 촉진시키며 양기를 불어넣는 차를 마시는 것이 좋습니다. 그래서 몸을 따뜻하게 해주는 생강이나 대추차가 좋습니다. 또, 소화가 잘 되지 않을 .. 더보기

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